Body Sculpt – универсальная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Вы словно скульптор создадите тело своей мечты. Класс рекомендован для всех.
CYCLE — это увлекательная, энергозатратная и живая тренировка на велотренажере. Эффективный способ сжечь лишний жир, улучшить циркуляцию крови в организме, повысить выносливость. Почти 100% времени на тренировке вы не прекращаете движения ни на минуту. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
ABL – силовая тренировка средней интенсивности, цель которой проработка мышц ног и пресса с использованием различного оборудования. Класс рекомендован для всех.
Body Pump – аэробная силовая тренировка, направленная на тонус мышц всего тела. Упражнения выполняются с различными отягощениями. Цель тренировки: сжигание жира и работа на рельеф. Класс рекомендован для всех.
Tabata – высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которой выполнение максимального количества движений за определенный отрезок времени по протоколу японского профессора Изуми Табата. Отлично повышает выносливость. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.
Hot Iron – силовая тренировка, выполняемая с использованием мини-штанг. Тренировка развивает силовую выносливость и помогает сжечь большое количество калорий. Ориентирована на людей всех возрастов и разного уровня подготовки. Класс рекомендован для всех.
Body Tone – тренировка низкой интенсивности на проработку основных мышечных групп с использованием собственного веса тела. Класс рекомендован для начинающих.
INTERVAL TRAINING — тренировка, построенная на чередовании интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Данный способ помогает поддерживать необходимую частоту сердечного ритма, при которой идёт активное жиросжигание. Класс рекомендован для всех.
Up body+ABS – тренировка средней интенсивности на развитие мышц верхнего плечевого пояса, пресса и спины. Класс рекомендован для всех.
FUNCTIONAL TRAINING — силовая тренировка, развивающая одновременно выносливость, силу, ловкость и координацию движений. Используются многосуставные упражнения, направленные на улучшение физического состояния мышц- стабилизаторов. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Углублённая тренировка ног – высокоэффективная тренировка для проработки мышц ног и ягодиц.
Класс рекомендован для всех.
Crunch+Stretch – тренировка на проработку мышц пресса в комбинации с упражнениями на расслабление и восстановление. Класс рекомендован для всех.
FULL BODY (от англ. «full body» — всё тело) — это программа тренировок всего тела за одно занятие. Каждая мышечная группа нагружается каждую тренировку и соответственно быстро растёт, приобретая красивые очертания. Плюс тренировки в большой энергоёмкости, что способствуют активному жиросжиганию. Класс рекомендован для всех.
Step — выполнение базовых движений классической аэробики, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к более сложным с использованием step-платформ. Класс рекомендован для всех.
