🧘♀️ Пилатес (Pilates) — комплекс упражнений для устранения мышечного дисбаланса, стабилизации позвоночника, коррекции осанки, развития силы, гибкости и координации. Помогает сформировать равномерно развитое тело и снизить боли в спине. Рекомендовано для всех.
🟢 Миофасциальный релиз — тренировка для расслабления фасций, снижения мышечной боли и повышения эластичности мышц с использованием роллов и мячей. Помогает предотвращать травмы и повышает эффективность тренировок. Рекомендовано для всех.
🧘 Йога — сочетание физических и духовных практик для развития силы, выносливости, гибкости и внутреннего баланса через асаны и дыхательные техники. Рекомендовано для всех.
🤸 Растяжка (Stretching) — тренировка для улучшения гибкости, подвижности суставов, координации движений и профилактики травм, а также для улучшения общего самочувствия и настроения. Рекомендовано для всех.
🌿 Баланс тела (Body Balance) — программа на основе пилатеса, йоги и тай-чи, направленная на укрепление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и расслабление с достижением гармонии тела и разума.
