Бодитоник

Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой. Смысл в том, чтобы сознательно сохранять осанку, которая у многих страдает из-за ношения сумки на одном плече, одинаково нагружая мышцы правой и левой стороны тела. При этом перенапряженные мышцы расслабляются, а вялые укрепляются, в итоге получается гармоничное и симметрично развитое тело, как на схемах Леонардо. Подобно йоге и пилатесу, бодитоник требует полного сосредоточения на работе мускулов и телесных ощущениях и заставляет отвлечься от любых посторонних мыслей. Нагружая тело, бодитоник освобождает ум, дарит и физическое, и душевное равновесие.

Занятия проводит Андрей Росстальной по вторникам в большом аэробном зале в 11:00.