Силовые и комбинированные

Grand Marketolog

10 лет назад

🚴‍♂️ Велосипед (CYCLE) — энергичная тренировка на велотренажёре для сжигания жира, улучшения кровообращения и выносливости, почти всё занятие проходит без остановок. Рекомендовано для среднего и высокого уровня.

🏋️‍♀️ Тренировка со штангой (Hot Iron) — силовая тренировка с мини-штангами для развития силовой выносливости и активного сжигания калорий. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

🌿 Сила в партере (Body Tone) — низкоинтенсивная тренировка с собственным весом для укрепления основных мышечных групп. Рекомендовано для начинающих.

⚡ Интервальная тренировка (Interval Training) — тренировка с чередованием высокой и низкой интенсивности для эффективного жиросжигания и тренировки сердечно-сосудистой системы. Подходит для всех.

🔥 Функциональный тренинг (Functional Training) — силовая тренировка для развития силы, выносливости, ловкости и координации с использованием многосуставных упражнений. Рекомендовано для среднего и высокого уровня.

🍑 Углублённая тренировка ног — интенсивная проработка мышц ног и ягодиц. Подходит для всех.

👟 Степ (Step) — аэробная тренировка со step-платформой с постепенным переходом от простых движений к сложным комбинациям. Подходит для всех.

🔄 Круговая тренировка — выполнение упражнений на разные группы мышц подряд с минимальным отдыхом. Подходит для всех.

❤️ Кардио — продолжительная умеренная нагрузка для развития сердца и лёгких, повышения выносливости и контроля веса.

⚙️ Функциональный тренинг — комплекс упражнений для улучшения физических возможностей тела и облегчения повседневных движений.

🍑🔥 Ягодицы и пресс — программа для укрепления пресса и ягодиц, улучшения формы тела и гибкости за счёт элементов растяжки.

✨ Похудение и красивый пресс — тренировки с большим количеством повторений, лёгким весом и функциональными упражнениями для снижения веса и улучшения фигуры.

🎯 Фитнес микс (Fitness Mix) — сочетание разных видов тренировок для комплексного развития физической формы.

🚀 Силовой микс (Power Mix) — интенсивные тренировки, объединяющие силовые, кардио и функциональные упражнения.

🧘‍♀️ Тело и разум (Body & Mind) — мягкие тренировки с элементами пилатеса, бодифлекса, упражнений для позвоночника и суставов, растяжки и йоги.

👟Табата (Tabata) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг по японской методике, который позволяет получить максимум результата за короткое время. Тренировка помогает эффективно сжигать калории, укреплять мышцы и повышать выносливость.