Рекомендации и диеты

Праническая подзарядка

Современные сотовые телефоны, которые стали почти так же умны как люди, имеют перед нами, смертными, неоспоримое преимущество: простое зарядное устройство, работающее от сети, мгновенно возвращает к жизни самых «уставших» из них. Вот бы и людям уметь «заряжаться» в любой момент!

На этот важный вопрос давно уже нашли ответ йоги, шагнувшие далеко вперед в совершенствовании тела и духа. Они утверждают, что нам совершенно необходимо уметь управлять праной – энергией самой жизни.  Вот таким уроком пранической подзарядки нас и удивила в минувшую субботу Асия, гуру йоги Grand Fitness Hall.

Пранаяма

Разобрав коврики и устроившись в относительно удобном для непрофессионалов йоги положении, наша группа занялась пранаямой. Пранаяма – управление энергией с помощью дыхательных упражнений. Прана же буквально разлита повсеместно во Вселенной, а также внутри нас. Важно уметь принять, сконцентрировать, активизировать и направить эту энергию в нужном направлении. Вообще, в нашем организме существует огромное множество энергетических каналов, ответственных за различные состояния души и тела. На уроке «подзарядки» мы «прочищали» три основных: правый (солнечный), левый (лунный) и центральный, отвечающий за равновесие и стабильность. Мы выполняли облегченный вариант пранаямы для снятия внутренних блоков, концентрации внимания, накапливания энергии в своем теле.

Глубокое дыхание, задействующее 90% легких, которое мы практически не используем в обычной жизни, в пранаяме имеет первостепенное значение. Попеременно зажимая левую и правую ноздри, мы пропускали через свое тело не только непривычный объем кислорода, но и живительную энергию – прану (во всяком случае, так говорят йоги).

Мудры

Работа с мудрами (йога для пальцев) на первый взгляд кажется чем-то простым и несерьезным – казалось бы, складываешь попемеренно пальцы иногда в довольно странные положения – какой от этого прок? Но для йогов мудры – создание энергетического объекта, который воздействует на тело и душу. Мы работали с мудрами, активизируя прану внутри себя.

Визуализация

Поднакопив достаточное количество энергии, мы приступили к, пожалуй, самой приятной части урока – визуализации. Для начала мы «вложили» энергию, пульсирующую в ладонях, внутрь себя. Представляя, как условный золотой шарик поочередно проникает в каждую клеточку тела, начиная с кончиков пальцев ног, заканчивая волосками на макушке, как тело наливается этой золотой энергией точно спелое августовское яблоко, мы ощущали тепло и начинали излучать внутренний свет. Напоив свое тело праной до отказа, мы загадали самое заветное желание, и направили энергию в подсознание, чтобы мечта осуществилась, как можно скорее.

Асия утверждает, что это одинаково срабатывает как с желанием получить несметные богатства, так и потерять лишние килограммы, сделать здоровым себя и своих близких, выйти замуж за принца, но только нужно практиковать подобную визуализацию как можно чаще (не менее 40 раз!)

Мантра ом

Итак, зарядившись жизненной энергией, поверив в то, что желаемое достижимо, почувствовав себя пятым элементом и самим совершенством, нам осталось только объединить себя со Вселенной, для чего мы, закрыв глаза, сосредоточенно трижды пропели мантру ом, которая является самым священным звуком в индуизме, наивысшей мантрой, символизируя собой высшую реальность и саму Вселенную.

Послевкусие

После урока мы делились впечатлениями: кто ощущал теплоту, разлившуюся в руках, кто энергетическую «подушку» между ладоней, у кого с непривычки закружилась голова от специфического дыхания – и все сошлись на мнении о внутренней энергетической наполненности и гармонии.

Приглашаем всех желающих на уроки пранической подзарядки в Grand Fitness Hall. Почувствуй себя аккумулятором! )))

Понравилось? Поделись с друзьями:
Назад