Новости и мероприятия

Body & Mind

аэробные

Fit Ball – силовая тренировка на все группы мышц. Гимнастический чудо-мяч – простой и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи. Комплекс упражнений, которые одновременно повышают тонус мышц, улучшают их взаимную координацию, развивают равновесие и работают на рельеф всего тела. Способствует формированию красивой осанки, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник, поэтому позволяет заниматься людям с избыточным весом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Body mix  и Фитнес mix – класс смешанного формата: аэробная и силовая нагрузка. Используется различное фитнес-оборудование. Благодаря разнообразию методических приемов, мышцы укрепляются, и приобретается рельеф. Такая нагрузка поможет сжечь немало калорий. На каждом занятии Вы сможете открыть для себя огромное количество новых упражнений на все группы мышц, что не даст Вам скучать на тренировках!!! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Dance Step  — аэробика с использованием степ-платформы. Характерным элементом занятия являются танцевальные шаги, повороты, различные модификации базовых программ, которые развивает специальную координацию. Рекомендуется для подготовленных.

Power Strike — аэробика высокой интенсивности с использованием элементов восточных единоборств и бокса в сочетании с силовым тренингом. Служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие. В этом уроке органично сочетаются кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Рекомендуется для подготовленных.

Dance mix — танцевальный микс, вобравший в себя технику таких направлений, как: R&B, современное диско, джазовая пластика, river dance (ирландские танцы), русские народные. Соединение этих техник в одном танце под любую, современную, дискотечную мелодию. Танцевальные связки улучшат координацию, чувство ритма, расширят ваш хореографический кругозор, укрепят дыхательную систему, мышцы ног и сожгут огромное количество калорий. Отличное настроение и заряд энергией Вам гарантированы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Amazone Step Aerobics – программа, направленная на поддержание отличной физической формы. Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на степе, в совокупности с танцевальными движениями и силовыми упражнениями.

Понравилось? Поделись с друзьями:
Назад