Групповые программы

Relaxation

balans-i-rasslablenie

Stretching — cочетание упражнений на развитие гибкости и расслабления мышц, их глубокая растяжка, которая придает им красивую форму. Класс является прекрасным дополнением как к силовой, так и к кардио — тренеровке. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilates — комплекс упражнений для всего тела. Укрепляет мышцы — стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой периоды.

Йога — тысячилетняя практика развития личности через физическое совершенствование к совершенствованию духа, достижению внутренней гармонии души и тела. Вы сможете не только нормализовать свое психоэмоциональное состояние, но и укрепить свой позвоночник, увеличить силу и гибкость мышц своего тела. Йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым, на практике убеждает в своей целительной силе. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Relax Stretch — сочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. Класс является прекрасным дополнением как к силовой, так и к кардио -тренировке. (Продолжительность 45 мин). Класс рекомендован для занимающихся любого уровня подготовленности.

Power Stretch  тренировка, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Прорабатываются все мышечные группы с использованием метода поочерёдного напряжения, расслабления и растяжения мышц. (Продолжительность 45 минут). Класс рекомендован для занимающихся любого уровня подготовленности.

Шпагат — тренировка на развитие гибкости, обеспечивающая свободу движения суставов, помогая совершенствовать профессиональную пластику движений.

Понравилось? Поделись с друзьями:
Назад